板栗芡实莲子炖猪脊骨

板栗芡实莲子炖猪脊骨的营养功效：这道菜不但有助于消除疲劳，强身健体的功效，而且对壮阳、健肾、敛湿、固精有很好的改善。

板栗芡实莲子炖猪脊骨的做法：

1.先将上述材料洗净，芡实与莲子稍浸泡。

2然后在把猪脊骨切断;红枣去核。

3.把所有食材放入炖盅，加冷开水1200毫升(约5碗水量)开始炖

4. 小火盖炖约3小时，进饮时下盐即可。