补血吃什么食物好？

女人贫血老得快，那补血吃什么食物好呢？

椰蓉红枣泥

配料：

红豆 350克、阿胶枣 适量、红糖 少许、黄油 适量、椰蓉 少许撒上少许椰蓉

烹饪步骤：

1.准备红豆寖泡5小时

2.红枣

3.将红豆放入电饭煲中

4.红枣去核放入电饭煲中

5.添加适量的水

6.按键开始煮

7.煮熟了用工具按成泥

8.不粘锅烧热放入黄油

9.放入馅料

10.加入红糖慢慢翻炒，即可出锅

11.装入盘中，可以放入冰箱冷起来了，随时可用

烹饪小贴士：

1、大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。

2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

3、红枣维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

4、大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。