立秋需要多吃什么？养生需要注意什么？

【今日，立秋】

①今天3时12分，立秋；

②“秋，揪也，物于此而揪敛也”，收获的季节到了；

③立秋三候：凉风至，白露降，寒蝉鸣；

④立秋后，日夜温差逐渐加大，注意添加衣被，以防受凉；

⑤立秋湿热交蒸，多食蜂蜜、银耳、梨等食物，可养阴清热、润燥止渴、清新安神。

亲们，准备好迎接秋天了吗？

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