早餐不吃碳水能有效分解脂肪？是真的吗？

早餐不吃碳水能有效分解脂肪？是真的吗？这个请看下面药膳美食网小编的讲解。

可以分以下几点来说：

（1）早餐完全不吃碳水，血糖水平低会诱发进食；

（2）没有碳水的情况下，脂肪与蛋白质均分解供能，并不一定只分解脂肪；

（3）不吃碳水，会多吃点别的来达到同样的饱腹感，总热量没差，对减肥没有什么不同的意义；

（4）可以少吃点碳水，但不能不吃。一来违背了原本的生活习惯，根本坚持不了几天就会发生看见碳水就两眼放光一通暴食的情况；二来我们日常吃的食物基本都有碳水，想要不吃碳水，可以选择的食物真的很少了。

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