缓解打鼾需补气固本，散寒通窍，德叔针对夜夜打鼾眠不安讲解，需要补肺健脾，莫心慌。

中医认为，小儿的脾胃功能尚未发育完全，喂养不慎就容易导致脾胃虚弱。脾胃是清除水湿的重要器官，脾胃功能不足，除了会导致胃口差、生长发育迟缓等情况外，还会导致水湿不能正常地被清除，停聚在呼吸道而导致呼吸不通畅，夜间打鼾，并且有可能导致腺样体肥大。

天气变冷气色差，非常容易导致脸色苍白，女性长期贫血缺血，记得多喝补血养生羹汤，小编今天推荐超级香甜的养生羹-红枣莲子银耳桃胶羹，等于[补血方]。

天气冷了大家要做好养护身体，尤其是孩子和老人体质都很虚弱，注意对脾胃的保养，让脾胃不受寒才能有胃口吃饭，冬天多喝山药玉米煲排骨汤，隔天煲一次，润肺养胃孩子要多吃，天冷不生病。

天冷了，今天小编分享一道超级美味，营养极高的食材——鸭血。鸭血和豆腐都是温补的食材，吃【香辣鸭血烩豆腐】补血补铁，能够调理气色，清洁肺部毒素，还能够帮助增强食欲，实在太鲜嫩了。

生活中补血的食材很多，其实阿胶不是最“补血”的食材，而且血皮菜，搭配猪肝一起吃，营养价值极高。血皮菜是真正的“补血菜”，简单炒一炒，补血补铁，脸色更红润。

天冷了，小编建议早餐要多喝【葡萄干苹果大米枸杞粥】，暖胃养胃，营养互补，不懂太可惜！

天冷了，今天小编分享一道营养均衡的素汤——金针菇香菇鸡蛋汤的做法和窍门，鸡汤鸭汤不如它，简单煮一煮，暖胃养胃，金针菇含有多种氨基酸，丰富的矿物质，多种营养元素，搭配鸡蛋一起煮，滋补养生，补脑益智的作用，早食早受益。

冬天，可以给家里人换一换胃口，今天推荐一种营养高于猪肉，口感嫩滑的食材，它就是猪肝。吃牛肉吃羊肉，不如吃【猪肝】，简单炒一炒，补血补铁，比吃肉香。

面食这东西，北方最流行，在北方，大多数人的早餐或者晚餐都会选择吃面食来解决，前几天家里正好腌了一些酸菜，今天小编教你在家做一道酸菜面，酸香味美，好吃又养胃，大厨看了都点赞哦！