怀孕后胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。那么孕妇补钙到什么时候最合适呢？药膳美食网今天把孕妇补钙最佳时间和补钙方法分享给大家。

钙质对于人体的重要性已广为人知，现在很多养生都注重补钙，而为了加强补钙，有不少民众会选择购买钙片来服用。那么钙片睡前吃最好吗？营养师见意口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。想要成功补钙真的非得吃钙片不可...

发酵食品具有特殊风味及口感，而且有益身体健康，还有促进食欲的作用，那么吃发酵食品有哪些好处呢？药膳美食网今天把发酵食品非吃不可的4大理由讲解给大家。

不常听到的微量元素，也可能是增进整体健康、帮助抗癌防糖尿病的关键！近年来，矿物质硒由于具有抗氧化的效果，能够保护细胞免于损伤，吸引了许多注意。虽然人体所需量很少，但却对人体的各种机能非常重要。

现在随着社会竞争的日趋激烈房贷，车贷压力大，还工作所承受的压力也越来越大，药膳美食网今天给大家推荐具有缓和压力的作用的食物，可以让你吃掉压力，吃出快乐好心情的，下面就来看看有效减压的10种食物吧。

上次做的鸡翅没有吃完，鸡翅在外面放了几天，感觉味道好像还没坏，但是看到鸡翅的外面的皮都有一点变黑了，不知道能不能吃？如果是生熟的鸡翅上面有黑点就表示已经发霉了，是不可以吃的哟。

韭菜花酱以往一直是北方民间自制的一种酱，韭菜花盛开季做一款美味的韭菜花酱吃在适合不过了，腌制好的韭菜花酱放到冰箱吃一个冬季都不会坏，那么韭菜花酱要怎么吃才最好吃呢？北方的韭花酱沾豆腐，绝对的开胃，还有吃火锅也不要忘记加点韭花酱。

俗语说：“肠道好、不会老”。不过，调查却发现，9成以上国人膳食纤维摄取严重不足，营养师指出，肠道要健康，适度补充膳食纤维千万不能少，除了天然食物外，适度补充保健品也是选择之一，建议应掌握5要领，才能吃出健康。

在营养成分中常可以看见的“叶酸”(维生素B9)，除了贫血之外，时常可以看见孕妇被提醒要多吃叶酸，这是因为叶酸负责建构肌肉、也是让细胞分裂与合并，形成DNA的重要养分，能让胎儿发育正常，而孕妈妈本人也能够减缓疲倦、晕眩以及早产的机率。而现在研究指出，叶酸不仅对孕妇有益，常常摄取含有...

明明和家人、朋友、同事比起来，自己吃的并不算特别多，也没有特别懒散不爱动，生活习惯相差无几，但自己就硬是比别人多了好几圈肥肉，心宽体胖？日本研究显示，这可能与荷尔蒙影响有关！透过三种食物刺激瘦身荷尔蒙GLP-1分泌，不仅可使血糖稳定，还具有瘦身效果！