为了成功减重，很多人一定试过晚餐只吃青菜，有的人刚开始有效，后来就没什么感觉，但有些人就算这样吃了，还是瘦不下来！那么减重晚餐只吃青菜有没有效果呢？营养师提醒大家：别再虐待自己了，这个方法不可行，建议改吃清汤面+鸡肉片+青菜，不必挨饿又能减重！

都知道想减重就要控制糖分摄取量，可是水果吃了对皮肤好，但是“水果不是也有糖分吗？吃了会不会长胖呢？需不需要控制食量呢？营养师表示，水果同时含有丰富的植化素，有助美容肌肤，不吃太可惜！重点在于不要超量，那到底一天吃多少水果不会胖？又该在什么时间吃？

地瓜是很多减肥的朋友们最爱的食物了，那么吃地瓜真的可以瘦身吗？营养师分析得出地瓜纤维含量每100公克有2.4公克，地瓜，一个“上港有名声，下港有出名”，一个在减肥排行榜上最常出现的食材;也是最夯的养生食物之一;而随便在Google查询地瓜两字，更是会找到一大堆和“减肥”、“排毒”...

一分钟健身教室的写作主题常围绕着增肌减脂的观念，大部分的读者应该也都是冲着六块腹肌和结实臀部而来吧！有健美体魄固然让人羡慕，不过身为一个医生，史考特更重视内在的生理健康。长期以来，低油清淡饮食似乎已经和健康画上等号。想减肥吗？最好别吃太油。有心脏病吗？快放开那块猪肉！

秋冬天气突变，忽冷忽热，这个季节最容易感冒，流感也是常发生的，那么秋冬秋冬感冒喝什么汤好呢？今天给大家推荐12款12款抗流感驱寒热饮，温暖你全身。

高丽菜简单做泡菜，其实很简，只要轻松变化一下就能作出5种不同风味的泡菜来，而且一年四季都买得到新鲜的高丽菜 ， 尤其到了盛产期，品质好又便宜。一般小家庭，买一颗高丽菜可能要好几餐才吃得完，多买一些做成泡菜，是夏季餐桌上最受欢迎的开胃菜了！除了酸酸甜甜的台式泡菜，高丽菜还可以做成带...

生活中一些高热量的食物都知道吃了对身体不好，可是大家依然很难抵挡得了它们的诱惑，但为了维持你的好身材与健康着想，还是乖乖听营养师的建议，以下4种高热量地雷食物少吃为妙吧！

美国2015～2020年最新饮食指南在美国时间1月7日公布，取消摄取胆固醇上限、赞同喝咖啡、明确设限糖摄取量、降低饱和脂肪而非总脂肪的4大结论打破数十年来支配全球饮食观念的定见，最震撼的一项，是胆固醇摄取上限取消，正式除罪化。

日本的味噌汤很是出名，营养家指出喝味噌汤不但营养价值很高，而且有一定的解酒功效，因为味噌中含有“胆硷”的水溶性维生素，能防止酒精在肝脏中，加速溶解，所以喝味噌汤真有以解酒哟。