忙碌现代人多半以外食解决三餐，家里的厨房总是干净到亮晶晶，造成蔬菜摄取量普遍不足，其实只要多准备一道烫青菜就轻松解决！想到下厨很难吗？不、不、不，从备料到完成只需要10分钟就OK，还没有恼人的油烟味，准备好喜欢的蔬菜，一起调制各味好吃淋酱，现在一起来烫青菜吧！

十多年前，一位老中医告诉我一个壮阳养颜的食疗方，并叫我们夫妻从青壮年时期就开始食用，通过十多年的应证确实不错，现将这款食疗方推荐给大家：

七日瘦身汤很多明星推荐的最有效果的瘦身方法，可以是很从人怀疑七日瘦身汤管用吗，其实这个汤从营养学上来讲还是有一定交效果的，特别是从食材的搭配上面来看，那么喝七日瘦身汤有副作用呢？下面给大家详细讲解一下。

最近听说香蕉牛奶具有很好美白功效，到底是不是真的呢？其实从香蕉的功效上来看说很清楚了，的确是有很好的美白作用，下面把香蕉牛奶可以美白面膜正确做法分享给大家。

又到了吃汤圆的冬至时节，您最想吃哪一种口味的汤圆呢？国民健康署提醒，汤圆的热量高，尤其以包馅甜汤圆最可怕，1颗芝麻汤圆的热量就相当于四分之一碗白饭，成人需健走20分钟才能完全消耗，过量摄取或运动量不足，都容易囤积脂肪导致汤圆型身材。

西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱是减肥的最挂助手，那么如何利用西红柿来进行减肥呢？药膳美食网今天为大家介绍10款西红柿减肥的食谱，每一款都是非常美味的，让你在炎炎夏日消暑减肥的健康又营养。

美肤必需先润肺，一款清心润肺的甜品，能帮你有效解热消暑、美肤养颜。药膳美食网给大家分享心动美味制作又简单的心润肺甜品，还你美丽肌肤。

每逢气温转凉变冷，上班族大啖火锅和药膳锅的欲望，总会被勾引而出，一开锅就直接猛涮猛煮各类肉品，无肉不欢。不过，营养师提醒，依据肉品种类和部位的差异，每种肉的热量和胆固醇含量不一，需聪明选吃才能预防肥胖和心血管疾病上身。

一身肥厚的脂肪，老是甩不掉吗？每2天吃1次山药试试看吧！传统中医主张山药入脾肾，可调节消化和代谢能力，有“神仙之食”的美誉;西方营养学则认为山药富含植物雌激素，且特有的黏液蛋白，可减少皮下脂肪囤积，有助于改善因荷尔蒙失调所引起的肥胖。

想减重不减胸？是许多女性的梦想。其实，1名女营养师即是利用“每周2天轻食减肥”的必杀技，并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3D甩油饮食法”，结果在短短8周内甩掉8公斤，甚至在8个月共减重35公斤。