林更新冬至晒4道家常美食【红烧鱼、香辣小龙虾尾、醋溜白菜和饺子】，虽然一共只有4道而且都是些家常菜，但荤素搭配，很有食欲，看得出来林更新很有冬至仪式感。

这道花椒面蒸五花肉是家里一直都保留的一道菜。五花肉的油脂被蒸出来，外层吃着筋道，里层软糯香烂，入口即化，浓浓花椒面的味道，层次就更丰富了。吃着香而不腻，很下饭，冬天和家人一起吃【花椒面蒸肉】鲜嫩多汁，是一道全家人都适宜吃的好菜。

俗话说：南吃汤圆北吃饺。冬至吃汤圆，在江南尤为盛行。冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。煮熟的汤圆，细腻光滑，吃起来的口感特别软糯，香香甜甜。冬至已过，我们来一起看看冬至过后4种南北传统食物大比拼。

冬天不知道吃什么，菜了冷得快，那今晚就吃它了！排骨焖饭这道主食， 简单粗暴一锅端，但有肉， 有菜，有饭， 超级方便省事儿，顺带洗碗都省了！

秋葵它含有果胶和牛乳聚糖等成分，还含有糖和铁等其他的营养成分，光滑美味，是一道价值不菲的营养蔬菜，那我们一起来看看怎样做好吃又健康的秋葵？

桑葚味甜汁多，被称为21世纪的最佳保健品，食用桑葚的益处多多，那么桑葚对女人都有哪些好处呢?下面就给大家讲讲女人吃桑葚的好处。

蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料，今天教大家做【蚝油油菜】能保护胃黏膜，健胃益气，易消化治腹痛。

要养好身体的前提是必须养好胃。建议每个月能给自己和家人煲一次这样的粥吧，清肠又护胃，今天说的是南瓜粥，配合下面这几种的食材一起熬制出来的粥，养胃效果倍增哦！下面一起来看看。

冬天养生常吃【红苋菜、黑木耳、南酸枣】补血养气、疏通血管，增强免疫力，全家老少都可以吃的养生食材。

白扁豆里面含有大量的营养成分，就包括了：蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素等。特别是里面的纤维素含量很高，大概每百克白扁豆含有超过13克纤维素，超过了芹菜的6倍以上！【白扁豆】熬粥可以强身健脾、增进食欲。