白扁豆里面含有大量的营养成分，就包括了：蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素等。特别是里面的纤维素含量很高，大概每百克白扁豆含有超过13克纤维素，超过了芹菜的6倍以上！【白扁豆】熬粥可以强身健脾、增进食欲。

鸡蛋的营养价值非常高，是我们日常生活中不可缺少的一种食物，鸡蛋的做法多种多样，很是受到欢迎和喜爱，常吃【青菜鸡蛋面】可以提高身体免疫功能，增强机体抗病能力，还可以保护血管，延年益寿。

番薯叶这几年越来越多人都喜欢，女性每天吃一盘【番薯叶】补气血，润肠通便，排除毒素,可能很多人都不知道它的好处有哪些，所以，今天小编要给大家讲一下它的好处。

如果你常去菜场或者逛大型超市，对于西红柿的颜色会有留意。童年印象中的西红柿都是红色的，但是如今的西红柿似乎颜色也多了，比如橙色的、黄色的等等。你有没有想过这些不同颜色西红柿的食疗差别呢？

红枣甜脆多汁，营养还很丰富，特别是维生素C的含量最高，故有“维生素丸”美誉。平时能多吃一些红枣，就能补益气血，缓解体虚贫血等不良症状，让人们的身体素质明显提高，可以起到大补元气，提高身体抗病能力的重要作用。红枣和黄芪一起煮汤，可以健脾胃补气血，淡化斑点和皱纹。

醋泡大蒜营养价值很高，可以杀菌养胃，但是不是所有人都可以吃，其中有两类人吃大蒜，不仅不养生，还会起反作用，一起来看看吧！

番茄营养丰富，可以很很多食材一起吃，例如：苦瓜和番茄搭配可治疗口臭烦渴、腹胀厌食；莲藕木耳鸡蛋番茄汤可治口腔痛牙肿痛等症状。今天教您3个番茄保健食谱，帮您健脾健胃。

很多人都有胃病，因为工作忙，很多人吃饭都规律，饮食不健康，才导致的。胃不好经常吃【清炒山药片】养胃健脾，山药营养丰富，肠胃不好的人要多吃，常吃强身健体，身体棒。

你知道儿菜吗？ 这种蔬菜在北方不常见，儿菜是芥菜的一种， 它的味道清甜可口，带有芥菜的清香，是一种营养价值极高的绿色蔬菜。冬天别总吃太荤，来一盘去燥助消化的【红椒香肠炒儿菜】。

天冷了，做出来的菜冷得快，每天不知道吃什么，今天教大家几道适合秋冬季节吃的豆角的做法，看看你会几种吧！