常吃【黄桃、番茄、猕猴桃】补血益气，促进排毒，这几款食物都是生活中比较常见的，大家不要觉得不起眼，坚持吃的话，对身体是很有好处的。大家在吃饭的时候一定要做到不挑食，不厌食，多吃蔬菜和水果，还要多喝水，坚持体育锻炼，这样长期坚持下去，身体会越来越健康。

冬季滋补汤品里，除了老鸡汤，羊肉汤，豆腐鱼汤，还有什么是有滋阴润燥又不上火的汤水呢？这个肯定非老鸭汤不可了，老鸭汤在秋冬季汤品中可是扛把子的角色，绝对是一道营养滋补的美味佳肴。冬天喝【山药老鸭汤】滋补不上火，补气又强身。

现在的生活当中，很多人都会因为生活压力过大，就会出现胃不好的一种现象，刚开始很多人都不会注意，等到变得比较的严重的时候才会注意起来。 这种时候需要通过食疗这样的一种手段来将自己的胃保养起来。【猴头菇】这种食材是药但也是菜，胃不好的人吃它能养胃。

糯米是一种温和的滋补品，口感香甜软糯，吃起来有着健脾暖胃、补血补虚等功效，因为糯米吃起来软糯有粘性，所以很多人认为吃糯米不好消化，其实相对来说，糯米比大米还要好消化，所以大家可以放心去吃，不过不管是吃什么，都需要做到适可而止。今天教大家在家给孩子做香甜软糯健脾养胃的糯米糍，一起看...

经常吃黑色食物可以帮助身体滋养肾脏。通过多吃黑豆，可以很好地改善肾脏功能，也可以补充肾气。喜欢吃黑豆的人通常皮肤会很有光泽，实际上，这是肾气充足的表现。因此，经常吃黑豆可以减少体内的色素沉着，不仅能使身体更健康，连皮肤都会越来越好。冬至吃健脾补肾食疗方【黑豆饼】孩子开春长得高。

山药有促进睡眠、帮助保持心情愉快的效果，让人体保持活力，延缓衰老。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强，是我们强壮筋骨，养颜健身的重要食材之一，爱吃山药的人身体不会差，高营养低热量，好吃又养胃。

亚健康已经是当下非常普遍的状态，而气血不足是多数人都会存在的，尤其是对于经常熬夜的人以及女性来说，补充气血是非常重要的。如果不想身体被掏空，也不想衰老过快的话，就要从日常中着手及时补充气血，尤其是饮食方面更要多加注意，尽量多吃有益于补气养血的食物。

今天是中国传统二十四节气中的冬至节气， 是中国民间的传统节日。冬至节气后，就意味着进入一年中最寒冷的天气，过了冬至就开始用数九来计算寒天，每九天算一九，依此类推，一般三九时最冷。所以冬至吃这六种传统应季美食，补充营养平安过冬。

秋冬养生，运动和食疗都很重要，常吃这3类食物【大葱、杨桃、白菜】养胃生津、除烦解渴、利尿通便，身体好。

秋冬时节女人多喝五红补血汤，面色红润身体好。五红汤就是由红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖这常见的五种食材煲的汤水，又被称之为五红补血汤。