冬天多给孩子做这道菜【莴笋炒猪肝】，补血长高个，保护视力，还能提高免疫力。

萝卜、白菜统统靠边站，真正的菜王是【卷心菜】！养胃、防癌、清血管。

爱吃水果的人，身体都不差，每天吃一些，补气血排毒素的水果！

北方人最爱的【碱性食物】，补血防脱发，上了40年纪的人要多吃【芋头西米羹】。

山药还能这样做？搅一搅，锅里一蒸，香甜松软，健脾益胃长得高，可以吃【山药红枣鸡蛋糕】。

冬天这样吃桂圆能治病，营养师：桂圆加1物，补血安神养心脾。

南瓜是一个好东西，不管做菜还是煮粥都非常好吃，而且它的颜色好看，金灿灿的的看起来就很有食欲，南瓜自带一种甜味，加上粗粮，比如燕麦，小米玉米碴一起做粥，不仅煮出来的颜色好看，而且还营养健康。建议天冷了多喝小米南瓜粥，养胃暖身，做一锅全家都爱喝。

早餐是一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐的危害是很大的，早餐别只知道喝豆浆，试试养胃的南瓜米糊，口感浓郁更好喝。

大雪时节可以吃【烧锅白菜炖豆腐】，汤汁多下饭又保暖，一周2次不嫌多。

补脾胃的【青椒杏鲍菇炒猪肚】，好吃营养又解馋，冬天遇到这菜别错过。