蘑菇的营养非常高，香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。冬天最该吃的是【香菇酿牛肉】！金黄酥脆，一口一个比肉还香！

小的时候，家里一到冬天就会买些酒精，然后烧好的菜放到小铁锅里面，放到酒精炉上面加热起来，吃的时候咕咚咕咚的非常暖和。冬天猪肉蔬菜一锅烩做成【千张结烧肉】，好吃又简单。

小米在古代被称为稷或粟，它是一种具有广泛受众的粮食作物。关于小米的治疗作用有很多说法。有人说喝小米稀饭可以“养胃”，也有人说喝小米粥可以帮助睡眠。今天就来和大家聊聊小米粥到底有哪些食疗功效。

豆角含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状，质脆而身软，常见有白豆角和青豆角两种。今天介绍的【豆角炒鸡蛋】可以补气宜血赶走炎症，淡化色斑皱纹，全家人都可以吃。

扁豆，随便把它种在什么地方，它都能开花结果，而且生长茂盛。它不需要化肥，也不需要喷洒农药，是纯天然的绿色养生食品。扁豆可以健胃益脾，还对体倦乏力，暑湿为患，脾胃不和，妇女脾虚带下等症有一定的食疗效果。

冬天来碗【绿麻食】劲道又好吃，养胃还抗饿，菠菜是一种含矿物质元素很丰富的蔬菜，把它和面粉搭配一起做，经常食用对身体健康也非常有益。

冬天到了，天冷热量消耗也大，补身养生食物吃起来，冬季养生吃什么？吃什么菜养生？养生食谱有哪些？养生饮食要注意什么事项？下面我们一起来了解一下。

四季豆可以健脾消食，它含有多种氨基酸和一些可溶性蛋白质，这些物质能调理脾胃，也能增加食欲，对食欲不振和消化不良都有很大的好处。今天教大家这道做【四季豆炒五花肉】，消食健脾，提高抗病能力，口腔也干净了！

【小米糕】它是“谷中黄金”，健脑补血营养高。小米的蛋白质含量高，还含有17种氨基酸，而其中8种是人体必须的氨基酸。所以说小米是我们生活中必不可少的粗粮，常吃小米能够益五脏健康，壮筋骨、延年益寿，健脑补脾。

冬天很干燥，容易让人体内的津液亏损过多，导致出现气血两亏的现象，尤其是女人和孩子老人这些平时比较体弱的人群，到了冬天会有蹲下来起身的瞬间，常常眼前一黑的现象。气血亏损会导致津液不足，直接影响体内的阴阳平衡，疾病常常由此而生，所以中医自古就有“保津即保血，养血即可生津”的养生说，冬...