入冬后，每晚可以当零食吃一小把【葡萄干】，补血益气，大肚子平了，人显年轻了。葡萄干之中含有丰富的微量元素、维生素以及氨基酸等等，特别是其中所含有的铁元素非常的丰富。不过需要特别提醒的是，并不是所有的贫血(血液科)情况都能通过吃葡萄干就有些的改善，只有是患有轻度贫血的情况才具有很好...

生活中人们喜欢吃红枣，不但因为它味道甘甜，还因为它营养丰富，滋补功效出色，而且能预防疾病。是冬季温补必备的良品。红枣配黄芪、桂圆一起吃，补血效果翻3倍，美容养颜，现在知道还不晚。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。中医认为，寒为阴邪、常伤阳气。饮食调养要遵循【虚则补之，寒则温之】。冬日早上能喝到这碗【栗子枸杞燕麦小米粥】，暖身养胃又健脾。

三餐要讲究常吃【五色】，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。五色是指【青、赤、黄、白、黑】，其中的黑色里就有一个大众食材，就是黑豆。黑豆的功效真的是多得说不完，单单就说蛋白质的含量就居众豆之首，相当于鸡蛋的4倍、牛奶的15倍，不仅蛋白质含量高，而且质量非常好。而且吃...

手脚冰冷的女人，可以多喝玫瑰花泡水，补气安神，脸色红润，手脚不凉。玫瑰花茶含有丰富的纤维质，是一种适合长期饮用的茶类。经常饮用玫瑰花茶的好处很多，对于女性朋友来说，玫瑰花茶喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

冬天，板栗和南瓜是绝配，聪明人可以用来煲【酒酿香栗圆子汤】，可以强身健体。

荷香酱肉月销1500斤,秘诀是用这款酱汁腌肉，小雪节气做咸肉,拿走6个好配方。

小编建议冬天喝这【排骨玉米胡萝卜裙带汤】，解馋护胃润肠还不长肉，一大碗眨眼就吃光了。

喝粥新食法，养生粥之【扁豆粥】，健胃补气，疏脾开胃、【桑葚粥】助睡眠、【冬瓜粥】减肥、【红枣粥】补气血！大家可以试一试哦。

冬季过敏性鼻炎反复、可以通过食疗来缓解，请看下面的讲解。