秋冬进补时，常给家人喝这【板栗和乌鸡炖汤】，做法简单，清淡甘甜，家人吃不够。

初冬，碰到萝卜芥菜的叶子，晒干囤起来，做成梅干菜，冬天炖肉（梅干菜炖肉）吃特香。

胃不好吃什么调理？茴香苗一周吃4次，养胃驱寒，行气促消化，越吃胃越好！茴香苗营养很多，包括多种维生素和粗纤维。茴香苗的独特香味都来源于它所含的“茴香油”，茴香油，能增加分泌消化液，促进胃肠道蠕动，可健胃行气助消化。

天冷了，如果不趁着现在好好进补一番，那拿什么面对即将袭来的寒冬呢？之前很多人进补就吃各种补品，现在人们的饮食理念转变了，知道了食补才是最好的方式，秋冬季多吃香菇，提高免疫力，健胃又营养。

【茴香】养胃增食欲，做成盒子太香了。茴香这种蔬菜，自带一种清香，营养价值很高。含有丰富的维生素和胡萝卜素，以及钙、铁等微量元素。它能够刺激消化液的分泌，增加食欲。有暖胃散寒的作用。茴香有着特殊的香气，用它来做馅儿，不论荤素都非常美味。

女人除了照顾好自己的丈夫和孩子，女人让你更应该对自己好一点。比如说，女人可以多吃一些对自己身体有益处的食物。每天喝一碗酒酿鸡蛋，补血养颜气色好。

冬天多吃糯米，糯米口感具有黏性，性温、味甘，能够补虚、补气血、健脾暖胃作用，是非常温和的滋补品，软糯香甜，还可以补气补血。

脾脏是人类非常重要的器官，它参与消化和新陈代谢。由于不良生活和饮食习惯的影响，很多人都出现了脾虚的问题。但是，很多人对脾虚的危害认识不够，长期脾胃虚弱会导致人体对营养物质的吸收能力下低，出现各种各样的毛病。大人孩子脾虚不好吃什么？多吃猴头菇，高粱，糯米，茯苓，可以健脾养胃。

【小黄瓜炒牛肉】秋冬季节吃这道菜可以帮助排出毒素，补血养颜。小黄瓜可以保护肺部免受空气中的灰尘和烟雾的侵害。从而改善呼吸系统和肺功能，降低血糖、胆固醇，帮助消化，美化和减肥，促进消化，改善便秘等等，这些都是小黄瓜的功能。

紫背菜也叫观音菜，它是补血良药。紫背菜又叫天葵秋海棠。因嫩茎叶富含钙、铁等，营养价值较高，又有止血抗病毒等药用价值，所以适合老人孩子产妇食用。