今天推荐养颜润燥女生要多吃的食物【紫甘蓝】，越吃皮肤越好的一道菜，拌一拌就上桌，养颜润燥女生要多吃！

立冬了，记得多吃三黑、三白，少食三样，顺应节气平安入冬。冬天要吃哪【三黑】呢？中医讲：黑色食物有增强造血功能，滋补肾脏的功效，黑色食品指的是含黑色素和食物颜色两个方面。

天冷了，可以多给孩子吃被称为【山中之玉】的山药，简单蒸一蒸，甜蜜爽口，营养过冬天。

乱炖食材有什么？乱炖这一道菜肴，就有将近10种食物，乱炖是比较普遍的家常炖菜之一，是一道将猪肉,豆角,土豆,茄子,西红柿,青椒等依次入锅，先炒后炖的菜品。

秋天少吃栗子多吃【糖炒山药豆】，一次做好存冰箱，随吃随取，营养解馋脾胃好。

大闸蟹的时节，怎么吃大闸蟹？可以到牟山湖吃大闸蟹了，还有这么多你不知道的事......

天冷要多吃茭白，被称为“水中人参”，正当季口感好，滋补又鲜美。

药酒是冬季的进补良方，而眼下，正是泡药酒的好时机。在寒冷的冬季喝上一口自己泡的药酒，既可暖身，同时又对身体有所补益。

这道菜很北方，三天两头做1锅【五花肉杂烩菜乱炖】，汤都吃个干净，过年也离不开。做这道菜，一定要用五花肉才好吃，而且是带皮五花肉。用冰糖炒个糖色，给五花肉上上色，成品更加有食欲。

秋冬进补，开春打虎，秋冬是进补的最佳时节，天气寒冷唯有吃肉能够暖胃暖身。天冷学会了这6道炖菜，每天炖上一大锅吃滋补又暖胃，温暖过秋冬。