不只吃太多、动不够会让人变胖，睡不好、睡不饱更是肥胖元凶！专家表示，想要成功减重、瘦身，除了从调整饮食内容、增加运动强度着手外;适度补充3大营养素，提升睡眠品质，让有抑制食欲作用的“瘦体素”正常分泌，就是从根本减少食量、提升新陈代谢速率的好方法！

在家做水煎包用铁锅煎的时候需要煎多长时间才好呢？一般煎多久才会熟透？其实只要煎10分钟左右即可，还要看你包的包子大小来定，看有没有熟透可以用手按一下，如果按下去一个坑表示没好，继续煎即可。

面食30种，每种一图，以简洁的文字对每种面食的用料配比、制作方法及成品特点等均作了具体介绍，对主要制作过程还配有示范图片。本书图文并茂，科学实用，好懂易学，适宜于广大家庭阅读使用，也可供餐饮业人员参考。

黄豆炒的吃味道很香，而且有免疫能力，防止血管硬化的作用。可黄豆炒的吃还有营养吗？营养师说黄豆营养丰富，但煮不熟，会引起中毒。所以先浸泡一下在炒会更好吃，今天我们把炒黄豆的功效与作用详细给大家讲解一下。

牛肉含丰富的蛋白质和钙，对长身体有一定的帮助作用。那么吃牛肉真的可以长高吗？营养师见意相长高就不能偏食多吃蔬菜和高蛋白食物和含钙丰富的食物，虽然吃牛肉对长高有一定帮助，但还是要多加锻炼才好。

牛肉蛋白质含量高但脂肪含量很低，所以很多女生喜欢吃牛肉就是因为听说吃牛肉不会长胖，那么吃牛肉真的能减肥吗？虽然牛肉的热量很低，但是只吃牛肉，减肥是不科学的，需要合理搭配饮食才行。

只听说吃牛肉不会长胖，那么吃牛还有哪些好处呢？其实牛肉里含有很多肌氨酸和维生素能带我们相当大的益处，今天我们把吃牛肉的好处详细给大家讲解一下。

做冰花煎饺冰花是形成是用面粉和不混合后煎制而成的，那么在家做出完美的冰花煎饺面粉和水以多少比率混合冰花才最漂亮呢？比率以1：10混合效果最好。

在家做冰花煎饺的时候很多人喜欢用淀粉和水混合来做冰花，这样不冰花更加容易形成，比用面粉要容易的多，那冰花煎饺淀粉和水的比例达到多少是最合适的呢？经过研究发现1：25是最适合的，下面详细给大家讲解一下。

说到天津锅贴水饺有个很火的店叫大眼锅贴，一直以为是小馆子，结果过去才发现是两三层的大酒楼，六点半还有很多人排队，今天我们就把大眼锅贴详细给大家讲解一下，此家虽然没有具体的菜单都是按两算切的。