很多人因为减肥的关系而造成便秘时有所闻。尤其女性更常常会因女性特有的生理节奏而为便z烦恼。月经前，黄体激素的分泌会增加，肠道内的平滑肌对于刺激的敏感度会下降。而受到黄体激素的影响，水分更容易被肠道吸收，肠道里不能留下充分的水分所以就会变得容易便z。

应该很少人会反对“早餐很重要”这件事情，但不是有吃就好，吃了什么样的东西也相当值得我们去探究与了解。先前我曾经写过没有吃早餐可能会对下一餐的血糖带来影响，而今天的文章则是进一步去看早餐的营养对餐后代谢的影响。

眼睛老化已是全球性的健康问题，随着通讯科技的发达，过度使用智慧型手机、平板电脑，“关灯看手机”、“走路盯着手机不放”，再者，上班族用眼过度，尤其是眼睛必须紧盯着电脑的人，最容易伤害眼睛。眼科门诊中发现，青壮年族群激增，许多人还没发苍苍，就先视茫茫，与生活习惯息息相关。

自从人们整天黏在电脑与智慧型手机前以后，蓝光对眼睛造成损害的问题就变得越来越受注目，当然一个是看多真的会加速视网膜上黄斑部上叶黄素与玉米黄素的耗损；另外一个则是市场上想推广该类产品而有的行销操作。

花生酱容易含有黄麴毒素，让消费者高度恐慌，网路近日流传，吃香菜等可解黄麴毒素，但营养师驳斥，吃偏方排毒是本末倒置的作法，不摄取毒素才是正确观念。建议民众购买花生制品时，应注意产地标示及制造日期，特别是对于存放，应保持阴凉干燥，避免黄麴毒素发生蔓延。

春节期间，阖家团圆，儿女绕膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往，生活规律很容易被打乱，甚至忘记吃药这回事。这种情况极易导致血糖出现波动，令糖尿病病情反复或加重，不可不防。

过年各式料理油滋滋，容易造成肠胃蠕动不顺畅，恐成大腹翁、大腹婆！适时食用芭乐、番茄，有助肠胃不卡卡。芭乐富含维生素C，除了抗氧化力强不错，维生素C也有助于制造代谢脂肪的胺基酸，减少人体对脂肪的吸收。适度食用，也不怕过年肥上身。

你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢？其实，也许是你的生活习惯导致你变胖，改掉这些坏习惯，一起朝健康迈进！今天讲解一下导致肥胖的主要原因，要避免6个让你 肥胖的坏习惯。

一到过年很多人担心发胖！调查数据显示超过3成民众会在过年期间发胖，体重平均增加1.7公斤，让许多民众年后忙着和体脂肪和体重奋战！过年后不想踏入减重地狱，董氏基金会建议先t解年节发胖的6大陷阱！教你过年怎么吃不长胖。

现在越来越多的人喜欢吃素了，那么吃素食对人体有中哪些好处呢？今天我们把吃素食的10大益处分享给大家，它的功效超乎你想象。