柠檬富含维生素，是最佳美容产品，虽然柠檬片泡水喝可以祛斑美白，但是要注意绝对不能晒太阳！如果晒到太阳会起到反效果，下面把柠檬片泡水祛斑的方法和注意事项分享给大家。

冬季吃羊肉有进补御寒的功效，冬天人的抵抗力差，一不小心就容易感冒，感冒期间还能不能吃羊肉呢？虽然羊肉有御寒的作，但是感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物。所以感冒期间是不能吃羊肉的。

要问柠檬是酸性是碱性，可能大部份人都会认为是酸性食品。原因很简单，就是因为柠檬吃起来口感是酸的。所以大家自然就认为是酸性的。事实上柠檬是碱性食物，虽然柠檬是酸的，但柠檬进入人身后，经过消化吸收的过程，在人身中会转化成碱性物质。

又到了吃橙子的季节。有人说吃橙子和橘子一样吃了上火，那么吃橙子真的会上火吗？营养师说吃橙子不会上火。但要注意食用方法和用量，一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

国家明确规定，果品是严禁上色的，橙子染色是绝对不允许的，但是市场上大小小贩用“胭脂红”，还有的使用“苏丹红”红橙子染色的，染色橙子对人体有哪些的危害？专家说：长期食用色橙子其毒素会在人体积存，对肾脏、肝脏有一定危害。

最近“脐橙被染色”的报道很多，大多都是被丹红染色的。那么怎么样辨别橙子是否被染色了呢？其实方法特别简单，只需要用一张纸巾就可以了，也可以从看，尝，闻几个方法进行辨别。

很多马拉松赛跑的人跑步中都会吃香蕉，可以补充糖量，那么跑前吃香蕉到底好不好呢？有什么好处呢？主要是吃香蕉方便携带，而且容易消化，还能补充糖份。

很多人在减肥的时候开始效果很不错，可以减一段时间就发现减不动了，这就是减肥遇停滞期，那么如何才能家在减肥遇停滞期呢？营养师提醒大家，突破减肥停滞期基础代谢很关键。

很多女人到了更年期都有一种感觉，年轻时怎么吃都不胖，现在喝水都长胖，其实女人呀！知道什么窈窕和臃肿的“黄金交叉线”吗！只要“这样做”，就能战胜体脂肪！，今天就给大家讲解一下更年期肥胖如何减肥的技巧，教你怎么样快速瘦下来。

在素食界推波助澜之下，似乎“运动员吃素”好像变成一种不得不奉行的饮食铁律。虽然笔者也是素食者，也非常希望吃素食救地球、茹素爱动物。不过，基于营养的中立立场，还是为荤食运动员站台一下，“究竟，跑者吃荤行不行？ ”