白嫩的皮肤是女生最爱，脸生来就是女子的第一张名片，那里写着过往和未来，美丽的脸就像灿烂的花儿，在四季中摇曳，令人赏心悦目！可是有人的脸在岁月风霜中变得暗黄、粗糙，美丽不再，魅力不复。生活中怎么样才能洗出白嫩肌肤呢？药膳美食网今天教大家8种洗脸美白的方法。

提子皮吃起来苦涩味，但是可以预防皮肤老化所以是可以吃的，其实很多水果的皮对皮肤都是很好的，提子也不例外，但是人们吃提子时，往往在吃提子时，都要把皮吐掉，因为提子皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃提子不要吐皮。

牛奶或者酸奶的保质期都是比较短的，可能一小段时间没去留意，等再想起去食用的时候才发现已经过了保质期了，但是没变色也没变味，还能喝吗？对于过期不久的牛奶，一般跟鲜奶不会有太大的区别，因此不少人在犹豫要不要喝，也许大家都存在这样的纠结：喝吧，担心健康受到损害;不喝吧，丢掉又太可惜了。...

现代人时常大鱼大肉地狂吃一顿，特别是十一国庆放假，再加上各种应酬、菸酒不断，不但容易困乏，也容易肠胃不适。许多人都会感觉肠胃不适，吃饭没有食欲，这时就需要选择喝粥养胃，解腻去油，不妨再用莴苣做一道简单清爽的下粥小菜莴苣炒山药！

中壮年族群小心深陷低骨密、低关节修复力和低肌力造成的“三低”危机！医师提醒，中壮年族群普遍运动量不足，又加上错误的饮食观念，例如没有每天喝牛奶的习惯、担心胆固醇过量而不吃蛋黄，钙质和维生素D摄取不够，都容易导致骨骼、关节和肌力的行动力下滑，严重甚至会增加骨折的风险。

地瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是公认的“养生圣品”。想要吃进地瓜的好处，除了蒸烤之后直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感绵密的地瓜牛奶。营养师表示，地瓜有助于降低体内的胆固醇总量，而牛奶可以提高大脑的抗氧化能力，地瓜牛奶可说是老少咸宜的健康饮品。

干人参果就是把人参果晒干而成的加工品，保存期限更长，保存也更加方便，但是干人参果怎么吃效果最好呢？研究发现干人参果是煮粥、炖肉的上佳原料。

燕窝在古代只有皇宫贵族才吃得起的，尤其是珍贵的血燕。现在燕窝也只是有钱人餐桌上食品，中医以为燕窝：养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，妥善于体质虚弱，营养不良，所以它是非常珍贵的补品。那么燕窝中最珍贵的是什么东西呢？下面给大家做详细解析。

卤味摊和自助餐店常见的海带，貌似一种平凡的食物，却含有特殊的海藻酸，有助于瘦身。英国知名主厨杰米・奥利佛(Jamie Oliver)，就曾靠着吃海带减重，甚至形容海带是“世界上最营养的蔬菜”。营养师指出，海带营养成分丰富，含有多种矿物质和膳食纤维，民众不妨适量摄取。

清脆爽口的海蜇皮，属于水母的一种，热量低、水分高，食用之后容易有饱足感，很适合想瘦身的民众。不过，营养师提醒，海蜇皮的钠含量偏高，建议搭配小黄瓜或丝瓜，帮助排除多余的钠，对减重也更有帮助！