冬天多吃白萝卜，简单营养又美味，还养人。白萝卜，大家可以别小看了这冬日里毫不起眼的白萝卜，它可是有着“小人参”的美称，民间还有“冬吃萝卜赛人参”的说法，都是有其中道理的。

天冷全家人吃芋头，增强免疫力，鲜美滋补不上火。 芋头是天然的碱性食物，营养十分丰富，即可是菜，也可是主食，多吃能增强免疫力， 对牙齿好，芋头也特别适合蒸着吃。

补血养颜、改善体质，冬天推荐常吃3种食物，好吃又便宜！他们分别是【黄豆芽、苦瓜、绿豆】。

爽口开胃味美诱人的健脾养胃的4道美食，其实食补比保健品效果好吃着更放心。

冬天萝卜是个宝，分享萝卜的6种家常做法，简单营养，冬天吃体质好。冬天多吃一些萝卜可以帮助肠道消化，护肤养颜，对身体健康有益。

没钱，少喝牛羊肉汤多喝【木耳姬茸菇排骨汤】，滋补不上火，老少皆宜。

天冷就爱这一锅！补钙清热护心脏，3块钱能搞定的菜之一【腐竹】，比肉都香！

火锅怎么做最鲜？附3种蘸料，同时终于明白为什么鲜写作【鱼羊】。做这道火锅之前，我并没有预期到把鱼羊合在一起，竟有这么大的威力。从没细究过为什么写作“鱼羊”，现在彻底理解了，老祖宗诚不欺我——一鱼一羊合并，成为食物最高褒奖“鲜”字，被这锅汤熬得淋漓尽致。

冬天是吃火锅的时候，但每次吃火锅，都要搭配几个精品凉菜，一边吃热气腾腾的火锅，一边在吃上几口店家免费赠送的小凉菜，就感觉特别过瘾。冬天凉拌莴笋敞开吃，一买就是五六斤，脆嫩爽口，去火开胃，真好吃！

冬天，最该喝的不是牛奶豆浆，而是它，女人有条件要多喝。喝起来细腻有滋味，香醇的花生味中带有一丝淡淡的桂花香，喝上一口便会上瘾，让人回味无穷。