早餐总是离不开鸡蛋，白水煮蛋和炒蛋多是轮换着来，免得孩子吃腻。但冬天做早餐，我很少煮白水蛋，用赤松茸炒蛋，鲜美营养，孩子少感冒。

小雪节气，分享10种【火力旺】的食材、严寒季节多吃点，肚子暖和，穿薄点也行。

冬天鸡蛋别再炒着吃了，我家最馋这吃法，一煎一焖，全家爱吃。那就是【砂锅蛋饺】，冬天进补，鸡鸭鱼肉不如它，上锅一焖，营养又多汁，上桌就扫光！

今日小雪节气，天气越来越冷，大家一定要注意饮食保暖，那么，如何在寒冷中让身体暖起来？这时候来一碗热气腾腾的营养汤是再好不过的了，不仅补充足够的能量，还起到御寒暖身的作用。

今日迎来小雪节气，记得给家人煲这【猪蹄海带汤】，鲜美滋补，驱寒暖胃好过冬。

冬天，推荐8道该多吃的菜，适合冷天，有荤有素，好吃还不复杂。冬季饮食，讲究“藏”为主，藏不仅代表着把秋收的粮食储藏起来，更有着为身体积累养分、贮藏能量的意思，只有吃的营养足够了，身体暖暖和和的，才能顺利的度过每一个寒冬。

冬天，告别热奶茶！女人最应该喝的是它！补气活血好帮手：红薯红糖生姜枸杞茶。做法简单易学、补气活血，让气色更好、对身体非常好处、让你安稳度过冬季。

气凉了多喝汤，为了补充苦夏造成的营养流失和食欲不振，也为了储存营养以应付寒冷的冬天，适当喝点鸡汤能提高免疫力。怎么做鲜美滋补的鸡汤，保证汤浓肉烂营养不流失，光焯水可不行。

冬季天气干燥，渐渐变冷，喝上一碗味道鲜美的营养汤再好不过了，广东人几乎天天餐桌上都会出现不同的汤品，鲜美味道、口感滑嫩、补充营养的豆腐菌菇汤。冬天我家最爱喝这汤，每周至少煲2次，10分钟做好。

用下面的方法半小时煮出香浓绵软热粥【香菇猪肝粥】，用这两样煲粥补气血，健脾养肝。