今天，大厨小微就为大家介绍一道经典的羊肉菜【干焖大块羊肉】，加4味香料焖炖,这大块手抓羊肉软烂细嫩,鲜香不膻！简单易复制,秋冬旺菜就推它。

冬天，女人要学会照顾自己，这5道汤水要常喝，营养美味又暖身。今天小编推荐5道适合冬天喝的滋补甜汤，做法简单，喝完浑身都暖暖的，爱美的女士们学起来吧。

豆腐和腊肉是绝配，简单蒸一蒸，冬天吃【豆腐蒸腊肉】最好，滋补又抗寒！

秋风起的时候，晚上回家如果能喝一碗热汤，真的是再舒服不过啦，天冷和靓汤更配哦，广州阿妈的10款秋冬靓汤清单，煲起来。

普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！1个小时就搞定，大厨这7菜一汤，每天换着做，过年不愁没好菜上桌。

冬天碰到芥菜，我准买30斤，营养极高，切丝加料一腌，脆爽又开胃。芥菜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、抗坏血酸、膳食纤维以及钾、磷、钠、钙、镁等微量元素，是人人都能吃得起的廉价保健蔬菜。冬季常吃芥菜，对我们的身体也是好处多多！

秋天应多喝鱼头豆腐汤，汤汁乳白，但做【鱼头豆腐汤】有人用凉水有人用热水，有讲究，请看下面详细讲解。

冬天，莲藕好便宜，做成丸子蒸一蒸，鲜香不油腻，营养易吸收。俗话说“夏采莲子冬挖藕”，冬季一定不要忘记如此好的食材，莲藕富含维生素C和粗纤维，还含有鞣质，能增进食欲和促进消化，【莲藕丸子】尤其适合现在食用。

今天推荐养颜润燥女生要多吃的食物【紫甘蓝】，越吃皮肤越好的一道菜，拌一拌就上桌，养颜润燥女生要多吃！

立冬了，记得多吃三黑、三白，少食三样，顺应节气平安入冬。冬天要吃哪【三黑】呢？中医讲：黑色食物有增强造血功能，滋补肾脏的功效，黑色食品指的是含黑色素和食物颜色两个方面。