最近的过午不食的减肥方法网上流传很广，可是过午不食科学吗？过午不食对身体有没有害处呢？从营养学的角度来说过午不食其实有好也有坏，下面把过午不食的十五个理由以及好处和坏处详细给大家讲解一下。

黑木耳一般是都晒干后保存的，在食用前需要泡发才可以，那么黑木耳泡发时间需要多长时间呢？厨师告诉我们一般正常泡发可能要8个小时，但是今天给大家分享一个快速泡发黑木耳的技巧，只需要3分钟就能轻松搞定了。

是不是常常羡慕电视媒体上的名人、艺人，好像数十年如一日，完全看不出岁月的痕迹？除了天生基因的优势之外，美丽的关键其实也取决于后天健康营养的饮食和愉快的保养心情。营养专家研究发现让人不老不胖又排废的超级食物是：蔬果和醋

李丰医师说：“8年前，我已多赚了30年！我的细胞病理专业让我明白，生病都是咎由自取。是我们置自己的细胞于死地，让身体没有机会复原。罹癌后，我开始自我反省，改变了饮食、作息、运动，至今已和我的癌细胞和平相处超过40年。现在我希望大家跟我一样好好善待细胞，健康自然来！”

大家都深知香蕉富含多种营养素，受到许多民众喜爱，日本女星深田恭子更是以香蕉当早餐，成功减掉12公斤。出过多本肠道书籍的松生恒夫医师表示，因现代人习惯早餐吃少，晚餐却吃饱，若改变晚上的饮食习惯，减肥效果更显著，建议晚餐前食用2根香蕉，再喝200c.c的开水，产生饱足感，降低食欲后过...

关于吃面，甭管是挂面，拉面，手擀面，荞麦面，还是别的什么面，不知道你能一次吃几碗？反正我自己，1碗足矣，2碗绝对会撑到肚子滚圆，哪怕再好吃，一般也压根不可能吃得下第3碗。

国人常有“不吃早餐可减重”的错误迷思。医师指出，不吃早餐反而会使身体更容易变胖。相对的，吃早餐后，由于可利用白天活动来消耗热量，就算吃得多也不用担心发胖。建议早上可吃1颗鸡蛋，不仅有饱足感，更可抑制食欲，健康减重。

益生菌只能帮助消化、改善便z或预防过敏？当然不！越来越多研究发现益生菌能改善大脑认知功能，帮助远离失智症的威胁。然而，想藉由吃益生菌的方式强健脑力，医师提醒还要注意4大秘诀。

生活中有些疾病被称为是沉默的杀手，并不是没有原因的，有些疾病来得无声无息、很多时候，发现时往往已经是“Too late！”(太迟了！)美国健康资讯网站《Prevention》报导指出，以下6大病症都不得掉以轻心，该如何防范这些沉默杀手？一起来看看！

周一晚间。一星期的第一个工作日结束，你克服了自我去健身房运动，你为自己感到骄傲。你打算周四再去，往后每周固定两天上健身房。你的目标是：六个月减重五公斤。不错的计划！你已经有了好的开始。不过，到了周四的晚上，某些念头突然来袭。缺乏毅力的你无法持之以恒，于是心情跌到谷底。沙发又获胜了...