随着年纪增长，除了代谢下降容易肥胖之外，还有另一种情形，是过瘦显得肌肤干枯，整个人看起来气色糟、病恹恹的不健康，而不论是胖是瘦，原因都主在女性荷尔蒙上！女性荷尔蒙从35岁开始减少，既让胶原蛋白流失，同时也会产生晕眩、全身酸痛、掉发以及头痛等各式症状，透过4个方法，就能避免女性荷尔...

想要多减一点赘肉，但总觉得随着年纪增长，越来越难瘦？基础代谢率会随着年龄增长越来越低，再加上没有运动的习惯，身体缺乏燃烧热量的肌肉，久而久之即使食量不大、有意识地节食，都无法达到预期的瘦身效果。不需要出门挥汗运动，只需要每天针对体干进行锻炼，自然就能提高代谢、促进燃脂，连续进行一...

寿司其实就是白米饭中加一些配菜制作而成的，用米饭、肉类蔬菜水果，加点巧思塑型或放入杯中，缤纷美味的杯子寿司立即就可上桌，做法简单但且显得很有档次。

夏天天气太热不想做饭，这时准备一些简单方便的料理饭团是在适合不过了。用家中随手可得的食材，搭配上各式米饭、肉类蔬菜水果，一起制作成饭团，简又美味，无油烟吃起来也更加健康。

早餐一天中很重要一餐，可是早上太过与忙碌没时间起早床来做早餐，今天分享一些用微波炉快速完成的早餐美食，简单易做只需10分钟就能享用健康美味！

很多人喜欢吃煮螃蟹，但是都选择母螃蟹来煮的吃，因为公螃蟹煮出来肚子里是膏，母螃蟹肚子里是黄，这是什么原因呢？下面文给大家做详细讲解。

糖尿病的患者饮食是需要多加注意的，网上流传铁皮石斛可以降血糖，那么糖尿病人能吃铁皮石斛吗？营养师提醒虽然铁皮石斛可以降糖，但但并非每天吃两颗降糖药那么简单，下面给大家进行详细解析。

核桃里面含有较多的脂肪和油，有润肠道的作用，很多人吃核桃会发生腹泻拉肚子的状况，那么吃核桃为什么会拉肚子？其实主要还是核桃富含油脂，具有润肠通便的作用，或者不干净，多吃容易拉肚子，所以吃核桃一次不能吃太多。

核桃是营养价值很高对脑神经有很好保健作用。所很多准妈妈喜欢吃核桃，想生一个聪明的宝宝，但是核桃能天天吃吗？营养师见意核桃可以天天吃，但必需控制量，一天只吃两个足已，核桃含油脂多吃多了会上火，最好吃新鲜的核桃，去掉外皮口感最好。

梨子很甜但是吃到梨子核就会感觉有些酸酸的，很多人在问梨子核可以吃吗？其实梨子核是可以吃的，而且没有毒副作用，药膳美食网今天详细给大家讲解一下吃梨子核的好处和坏处。