更年期是女性人生中的重大阶段，常见的症状有焦躁、情绪不稳、热潮红以及失眠，对于自己以及家人都是一大考验。更年期时卵巢机能开始下降，女性荷尔蒙雌激素分泌减少，还会变成容易肥胖的体质，而中年肥胖属于内脏型肥胖，与动脉硬化以及各种生活习惯病息息相关，放着不管会对健康产生危害，透过4种日...

藤田一郎在《50岁以后不要吃碳水化合物》一书中指出，中老年人一旦摄取过多碳水化合物，就会导致体内细胞氧化。台湾传统家庭仍以白米饭作为主食，或许就是导致国内高卧床率的主因，大量的碳水化合物不只加速身体老化，还是造成生病的主因。

高盐重咸是现代人饮食的一大特征。卫生福利部建议成人一天钠的摄取量为2400毫克，约6公克食盐。但目前台湾人的每日平均摄取盐量明显超标，一顿早餐的含盐量就可能超过一日所需。

3月是白玉米上市的季节，甜甜和用来煲汤或者烧烤都是相当好吃的，老婆从菜市场买了一大包的白玉米回来，在水煮玉米时被我瞧见了，咦！白玉米！似乎都很成熟！玉米我还没种过ㄚ！那挑一些较成熟的玉米留下来吧！想依照林惠兰老师的玉米创意盆栽方式，种一盆来欣赏吧！今天就把这款白玉米盆栽的种植方法...

你是否时常为堆积在小腹的脂肪感到万分苦恼呢？其实生活中有就很多可以帮助你消除腹部脂肪的食物。也许你已经维持运动与良好的生活习惯，却还是无法消除那恼人的游泳圈，其实原因很有可能出在某些营养素摄取不够，导致小腹一直瘦不下来。

老一辈常说要多喝温开水，日本有许多艺人也是温开水的爱好者。喝温开水到底好在哪里？日本医学博士表示，每天只要喝3杯温开水，就能有效击退肥胖、糖尿病、高血压，并改善腰痛、便秘与失眠！

蔬菜加热能够破坏蔬菜的细胞壁，将其中的抗氧化物质释放出来。但是有些蔬菜却不该被加热！许多的十字花科蔬菜都被认为具有抗癌功效，但这些蔬菜一经加热，它们独特的抗癌力量就会被破坏。

炮弹树看名字就知道是长的像炮弹一样的树了，这种树非常奇特结的果子跟炮弹一样。现在就把这款奇特的炮弹树种子盆栽种植方法分享给大家，喜欢玩盆栽的朋友可以试试。

荔枝也叫大荔、丹荔、荔支、丽支、勒荔等，每年的五月开始上市，吃剩下的荔枝种子大家来要浪费了，荔枝种子阳台可以种植的，药膳美食网现在把阳台荔枝种子盆栽种植方法分享给大家，附上最详细的图文种植技巧。

酪梨别名有t梨、牛油果、油梨、樟梨等名称，其实在家也可以在阳台是进行种植的，今天我们把阳台水果酪梨种子盆栽的种植方法分享给大家，虽然果实结的不多，但是在冬至春季1~4 月间开花还是相当漂亮的。