产后产后妈咪饮食调理格外重要，不仅可以带给宝宝丰富的营养，还能有助于妈咪产后虚弱身体复原。关于哺乳期间，妈咪在饮食上有哪些需要注意之处？本文邀请中医师和营养师一同为妈妈们详细解说。

清血果汁的主要材料是混合红萝卜和苹果，这在不久之前确实地验证了它的功效。瑞士苏黎世的希尔班纳(I焗r Benner)医院在1897 年设立后，每天早晨给患者饮用红萝卜和苹果汁，再加上针灸、艾草，还有***等自然治愈疗法来治疗疾病，是世界上具有相当知名度的医院。

不知道你有没有过这种尴尬的体验：每次喝完一杯咖啡后，就很想上大号，去便便，这是什么原因呢？专家分析得出这是因为咖啡中有绿原酸元素，可以促进胃酸分泌，帮助消化，所以会让人产生想上大号的感觉。

一直以来，马铃薯被人们认为是一种令人肥胖的食物，还有很多马铃薯的传言，如马铃薯不是蔬菜、它含有大量简单碳水化合物、卡路里非常高。那么吃马铃薯真的就让人容易发胖吗？今天就带大家了解马铃薯是否真的会令人发胖。

根据统计有超过一半以上的孕妇都有肌肉骨骼疼痛的问题，其中最常见的就是下背痛，而且有高达三分之一的孕妇因为严重下背痛而影响日常生活活动，且随着孕期进展益发严重。医师建议，在健康情况许可下做做伸展运动，有助预防和舒缓孕期下背痛。

现在全国儿童肥胖已成全国势，有近三成的儿童体重过重，那么儿童肥胖怎么样才能快速减肥瘦身呢？今天营养师给大家推出了六款健康轻点心，是国小学童健康点心食谱，让你的孩子轻松瘦下来。

产后月子做得好，身体自然好，可以改善体质，所以坐月子排恶露很重要，那么坐月子期间吃什么可以帮助身体快速排除恶露呢？中医师提醒前10天应以排净恶露和泌乳为首，多喝生化汤进行调补。

孕妇坐月子的最后阶段该进进补是很重要的中医师提醒，女性坐月子至少要坐满30天，从初期的排恶露和泌乳、中期补气血和丰胸，到晚期从第21天开始，要再加强补气血，建议饮食可加入十全大补汤和何首乌鸡汤，有助加速子宫修复、防老化和防掉发。

中医师表示，孕妇为了平衡日渐变大的子宫，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的压力，本来就是腰酸背痛的好发族群;若迷信「腰酸等于肾虚」，任意透过饮食补肾助阳，反而可能赔上孕妇和胎儿的健康，不可不慎！怀孕期间，孕妇整体的淋巴循环会变差，气滞血瘀，易导致或加重腰酸背痛的不适。

周末带孩子一起去野餐是增加与孩子沟通的最佳时机，野餐讲究简单又随意。为了享受健康又营养的餐点，爸妈不妨带着小朋友亲手制作野餐料理。只要善用香甜沙拉酱，就能变化出好吃的三明治、罐沙拉、墨西哥卷饼等美食，轻松创造丰富口感，最后见意以手抓食品为主。