冬天比较寒冷，多吃肉能够补充营养和体力，从而达到防寒保暖的效果。在吃鸡牛羊肉的同时，也别忘记多吃鱼，鱼肉易于消化吸收，口感也好，而且鱼肉里面含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，不论老人孩子都适合。所以，冬季饮食多吃鱼，绝对是最正确的选择。今天教你如何在冬天买海鱼，肉厚刺少营养高。

大雪时节吃【南瓜四色小米粥】温暖养人，滋润脾胃。南瓜含有丰富的矿物质和多种维生素，南瓜所含锌比较丰富，有利于孩子生长的发育。南瓜还含有人体所需的多种氨基酸，南瓜和小米所搭配很棒。小米中都含有大量碳水化合物，能够为人体提供能量。

又到了腌肉腌鱼的季节，而且个季节最有烟火气的一道必吃菜就是【大蒜炒咸肉】，好吃又下饭，大家一起来看看吧！

一到冬天大街小巷子里就会有很多烤红薯的叫卖，冬天吃烤红薯是很多人的最爱，热气腾腾的，粉糯香甜，冷天吃特别过瘾。其实冬天除了红薯之外，还有一种美食也是不可错过的，那就是：香芋。冬天，多吃碱性食物【香芋】，洁齿防龋、增强免疫力。

大雪节气，在这之后，气温会逐渐降低，寒风刺骨或者大雪纷飞，而随着天气的愈加寒冷，空气也会越来越干燥，嘴唇干燥、鼻腔不舒服、皮肤干痒，此时一定要记得多补充水分！大雪前后，多给家人吃4白2红，滋补暖身又驱寒。

孩子都爱吃的3款香甜软糯小蛋糕，【蔓越莓蒸蛋糕】【酒酿发糕】【椰汁黄金糕】，美味营养又好吃，做法更是很简单。

随着大雪节气的到来，天气温度真是越来越冷，很多地方都会开始下雪，我们除了及时添衣保暖以外，也要多吃一些“暖身菜”，给身体祛寒。下面给大家推荐8道最适合大雪节气吃的暖身菜，香辣开胃，好吃下饭， 顿时暖到脚趾头，一起来看一下吧！

民间流行大雪过后“冬补”的习俗，天气寒冷，人体为了抵御严寒不得不消耗更多的热量，而进食更多的高蛋白、高热量的食物是补充能量最快、最方便的办法，分享5道适合大雪节气吃的热乎菜，汤汤水水的保证吃的暖和。

入冬后多吃【番茄炒大白菜梗】，润燥美肤又便宜鲜美。白菜富含高水分，且热量极低，冬季天气干燥，多吃白菜能给肌肤补充水分， 滋润肌肤，它还是很好的“减肥蔬菜”。

冬天多喝6款汤水，汤鲜味美营养多，温润滋补好喝不燥热。尤其当家人工作了一天，拖着疲惫的身体回到家，让家人喝上一碗热乎乎的清润汤水，从胃到整个身体有一股暖流，身上的寒气一扫而光，感觉家里格外温暖，感觉特别舒服。