冬天正当季可以多吃芥菜，营养极高，今天分享的这个做法是融合了南方人的梅干菜做法，三蒸三晒，少盐更健康。晒干后营养翻倍，比吃肉还香。

教你们2个技巧做万能的蘸料，香浓入味，每个人的饮食口味喜好都不一样，有的朋友喜欢得咸一些，有的朋友喜欢吃得鲜一些，还有的朋友喜欢吃得香辣一些，所以平常我们在准备菜肴的时候，刚开始调味会放得较淡，过后还可以按个人的偏好来加工一下，这个时候就需要用到万能的蘸料了！

十人九胃病，中医：7种养胃中草药，经常泡水喝，赶走老胃病！它们是【茯苓、黄芪、白术、丁香叶、石斛、红枣、桂花】。

入冬后，每晚可以当零食吃一小把【葡萄干】，补血益气，大肚子平了，人显年轻了。葡萄干之中含有丰富的微量元素、维生素以及氨基酸等等，特别是其中所含有的铁元素非常的丰富。不过需要特别提醒的是，并不是所有的贫血(血液科)情况都能通过吃葡萄干就有些的改善，只有是患有轻度贫血的情况才具有很好...

三餐要讲究常吃【五色】，合理搭配才能达到膳食平衡，让身体健康达到最佳状态。五色是指【青、赤、黄、白、黑】，其中的黑色里就有一个大众食材，就是黑豆。黑豆的功效真的是多得说不完，单单就说蛋白质的含量就居众豆之首，相当于鸡蛋的4倍、牛奶的15倍，不仅蛋白质含量高，而且质量非常好。而且吃...

冬天，板栗和南瓜是绝配，聪明人可以用来煲【酒酿香栗圆子汤】，可以强身健体。

小编建议冬天喝这【排骨玉米胡萝卜裙带汤】，解馋护胃润肠还不长肉，一大碗眨眼就吃光了。

常叹气，不仅要疏肝，还要补补气！其实，叹息也是人体的自救反应，我们看郁闷的闷字，他就是心被关在门里，要出出不来，顺心顺不了，所以人显得疲乏抑郁，好像关在笼子里的动物一样，没办法愉悦起来。这因虚而致郁。可见郁闷叹气， 不能一味的疏肝解郁，还要考虑补补气。

即将大雪，这道菜经济实惠，好吃不油腻，特别适合进补时节、可以吃吃【砂锅鸡】，请看下面的详细讲解。

俗话说“冬天进补，来年打虎”，冬天是进补的好时节， 这时给身体补充营养储存能量，可抵御寒冷，而汤作为中国人最重要的养生方式之一， 尤其是在寒冷的冬季，喝上一碗热乎乎【玉米猪肚骨汤】，不仅滋补润燥，而且还能抵御寒冷，暖身暖胃。